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Mejorando la comunicación

En nuestra vida diaria, la forma en que nos comunicamos juega un papel crucial en nuestras relaciones interpersonales.


La comunicación asertiva es una habilidad fundamental que puede marcar la diferencia entre relaciones satisfactorias y conflictivas.

¿Qué es la comunicación asertiva? Se trata de expresar nuestros pensamientos, sentimientos y deseos de manera clara y respetuosa, sin violar los derechos de los demás.


A menudo, las personas se preguntan cómo pueden ser más asertivas sin parecer agresivas o pasivas. Aquí hay algunos consejos prácticos:


Consejo #1 - Practica la escucha activa


Antes de responder, asegúrate de entender completamente lo que la otra persona está diciendo. La escucha activa muestra interés genuino y facilita una comunicación más efectiva.


Consejo #2 - Usa "Yo" en lugar de "Tú"


Cuando expreses tus sentimientos o necesidades, utiliza declaraciones que comiencen con "Yo" en lugar de señalar directamente a la otra persona. Por ejemplo, en lugar de decir "Tú siempre haces esto mal", podrías decir "Yo me siento frustrado cuando sucede esto".


"Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio". - Proverbio hindú.

Consejo #3 - Practica la autoafirmación


Reconoce tus derechos y valora tus opiniones y sentimientos. No tengas miedo de expresar lo que necesitas o quieres en una situación dada.


Consejo #4 - Aprende a decir "No" de manera respetuosa


Decir "no" de forma asertiva es importante para establecer límites saludables. Puedes expresar tu negativa de manera clara y amable, ofreciendo una breve explicación si es necesario.


Consejo #5 - Maneja críticas y conflictos con calma


Responder a críticas constructivas y manejar conflictos de manera tranquila y constructiva son habilidades clave de comunicación asertiva. Aprender a no tomar las críticas como ataques personales puede fortalecer tus relaciones.


¡Recuerda que estas habilidades se pueden aprender y mejorar con la práctica!


Practicar la comunicación asertiva puede mejorar significativamente la calidad de tus relaciones personales y profesionales, promoviendo un ambiente de respeto mutuo y entendimiento.

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