Antes de poner límites afuera, reconócelos dentro:guía para escucharte

Hablar de límites suele enfocarse en cómo comunicarlos a los demás, pero antes de eso, hay un paso esencial que muchas veces se nos escapa: reconocer nuestros propios límites.

Poner límites no es solo aprender a decir "no". Es escucharte, identificar lo que necesitas, lo que te duele, lo que ya no te funciona... y tener el valor de honrarlo.

Porque no puedes comunicar con claridad lo que ni tú has podido reconocer aún.

🌱 ¿Por qué a veces no reconocemos nuestros límites?

Porque hemos aprendido a priorizar a otros antes que a nosotras.

Porque sentimos culpa al ponernos primero.

Porque nos desconectamos de nuestras emociones y necesidades.

Porque normalizamos el malestar, la sobrecarga o el "tragar por paz".

Pero tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos siempre te están hablando. Solo hay que volver a escucharlos.

🔍 ¿Cómo empezar a identificar tus límites internos?

Aquí algunas señales para empezar a notar tus propios “¡basta!” internos:

Sientes irritación o incomodidad frecuente en ciertas situaciones o con ciertas personas.

Tu cuerpo se tensa, se agota o se enferma cuando no te das espacio.

Dices que sí, pero por dentro algo se rompe.

Tienes ganas de huir, callar o explotar, pero lo reprimes constantemente.

Te sientes invisible, usada o no valorada.

Detrás de cada una de estas señales, puede haber un límite que no estás reconociendo o que estás ignorando.

✍️ Un ejercicio simple para empezar

Haz una pausa. Cierra los ojos y pregúntate:

“¿Qué me está incomodando últimamente?”

“¿Qué he hecho por obligación, y no desde el deseo?”

“¿Con qué personas o en qué situaciones me siento drenada emocionalmente?”

Escribe tus respuestas sin filtro. Sé honesta contigo.

Este es el primer paso para volver a ti.

💙 Recuerda:

Reconocer tus límites no es egoísmo, es autocuidado.

Honrarlos no es rechazo al otro, es lealtad hacia ti.

Y una vez que te escuchas con claridad… entonces sí, estás lista para poner esos límites afuera, con firmeza y empatía.

"Tú eres tu lugar seguro. Aprende a cuidarlo."

Si estás en ese proceso y te gustaría trabajarlo con acompañamiento profesional, estamos aquí para ti.

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Te ayudamos a escuchar tu voz interior y a poner límites sin culpa. 🤍